Фильтры восприятия: почему мы видим мир не напрямую

Мы привыкли думать, что видим мир таким, какой он есть. Кажется, что глаза фиксируют картинку, уши улавливают звуки, разум всё складывает вместе — и вот она, реальность. Но на самом деле всё куда сложнее. Мы никогда не воспринимаем жизнь напрямую. Между нами и миром всегда стоят фильтры восприятия.

Что такое фильтры

Фильтры восприятия — это наши идеи, убеждения, сценарии, решения, воспоминания, опыт и даже слова, которыми мы думаем. Это своеобразное сито, через которое проходит всё, что мы видим, слышим и чувствуем. Что-то оно пропускает, а что-то задерживает.

Представьте пылесос. У него стоят фильтры: воздух проходит, а пыль остаётся. Так же и в психике: до сознания доходит только та часть информации, которая совпадает с нашими внутренними установками. Всё остальное отсеивается.

Поэтому два человека могут смотреть на одно и то же событие, но видеть совершенно разное.

Как формируются фильтры

Фильтры складываются постепенно.

• Детство. Ребёнку говорят: «Не высовывайся», «будь умницей», «тебя не любят, когда ты плачешь». Эти фразы становятся семенами для будущих фильтров.

• Опыт. Один раз нас предали — и появляется фильтр «людям нельзя доверять». Один раз получилось успешно — и рождается фильтр «если постараюсь, у меня получится».

• Культура и язык. Даже слова, которыми мы пользуемся, влияют. Если в языке много выражений про труд и тяжесть, то жизнь воспринимается как постоянное преодоление.

• Наши решения. В какой-то момент мы решаем: «Я никому не нужна» или «Я справлюсь сама». И с этого момента это решение работает как фильтр.

 

 

Т.е. фильтры восприятия – это естественные физиологические и логические механизмы обработки и подготовки к дальнейшему использованию информации, поступающей к нам из внешнего мира через все каналы нашего восприятия.

 

 

Так вот, по моему мнению, метафоры, которыми мы пользуемся, часто совершенно неосознанно, и являются такими фильтрами. И именно, согласно им, и выстраивается наша жизнь. Именно они являются тем ситом, которое отсеивает огромные пласты информации, пропуская к нам только то, что мы в состоянии воспринять, исходя из нашего внутреннего мироощущения. И часто, именно они не позволяют нам увидеть мир во всех его красках, делая его серым и неинтересным, жизнь тяжелой и блеклой, а нас в этой жизни лишают целостности, гибкости и выбора.

 

 

Эти самые фильтры могут исказить первоначальную информацию, практически, до неузнаваемости.

 

 

Из-за фильтров восприятия люди видят мир однобоко, не замечая его разнообразия и оригинальности. И это лишает их индивидуальности и жизненной харизмы.

Фильтры не враги и не друзья

Фильтры сами по себе нейтральны. Они просто выполняют свою функцию — что-то пропускают, что-то нет. Но искажения, которые они создают, могут стоить нам очень дорого: упущенные возможности, разрушенные отношения, жизнь «в полусвете».

Поэтому фильтры важно не только замечать, но и чистить.

Как чистить фильтры

1. Наблюдать. Задавать себе вопрос: «А что я сейчас вижу? Реальность или привычную картинку?»

2. Искать корень. Если я думаю «меня не любят», стоит спросить: откуда это взялось? Может, это старое решение из детства?

3. Менять метафору. Вместо «мир опасен» можно примерить «мир учит меня». Вместо «я должна» — «я выбираю».

4. Тренироваться. Сначала это звучит искусственно, но со временем новый фильтр закрепляется и начинает работать сам.

Сила метафор

Наши личные метафоры особенно сильны. Именно они определяют, каким мы видим мир. Если для кого-то жизнь — «борьба», он будет искать соперников. Если жизнь — «подарок», он будет замечать чудеса.

Вот слова из книги А. и Ю. Свияш «Улыбнись, пока не поздно»:

«Если внутри у вас страх, жизнь будет пугать вас. 
Если внутри – агрессия, жизнь будет «нападать» на вас.
Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников.
Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать».
Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше.
И все это с одной целью: показать вам то, чем вы являетесь, что носите в душе.
Жизнь видит вас таким, какой вы изнутри.
А вовсе не теми, какими мы хотим показаться ей и окружающим людям.»

Жизнь отражает то, что мы носим в душе. И именно фильтры делают этот внутренний мир видимым снаружи.

Зачем это всё

Когда мы начинаем видеть и осознавать свои фильтры, у нас появляется свобода выбора. У нас появляется возможность перестать жить по старым шаблонам и тогда мы можем выбирать, через что смотреть на мир.

Чем чище фильтры, тем ярче жизнь. В ней больше красок, гибкости и выбора. Мы не обязаны всю жизнь носить чужие линзы.

А теперь, чтобы проверить, как работают Ваши фильтры восприятия, давайте проделаем 2 маленьких практики

 

1. посмотрите на картинки справа и напишите в комментариях, что и кого Вы на них видите А теперь, прочитав написанное и посмотрев на картинки, попробуйте определить, какие фильтры восприятия ограничивают вас и мешают получать от жизни удовольствие.

2. Попробуйте сегодня заметить один свой фильтр.
   Например: «Я думаю, что меня осуждают» или «Мне кажется, что всё сложно».
   Спросите себя: «А если бы у меня был другой фильтр, как бы я увидела эту ситуацию?»
   Запишите ответ. Это простой шаг к тому, чтобы почистить свои внутренние стёкла.

 

 

Делитесь своими осознаниями в комментариях.

Давайте поговорим об этом и, возможно, вы сможете прояснить для себя то, что постоянно от вас ускользало. И тогда вы сможете расширить свои фильтры восприятия. И ваша жизнь заиграет новыми красками.

Светлана Савицкая