Метафорический коучинг - это соединение классического коучинга и работы с образами, ассоциациями и метафорами.
В классическом коучинге ведущий, или коуч, не даёт готовых советов и не решает за клиента, как ему жить. Он задаёт вопросы, с помощью которых человек начинает лучше понимать свою ситуацию, видеть свои настоящие желания, находить собственные решения и определять шаги, которые могут привести его из нынешней точки в желаемую.
Работа с образами и метафорами включает образное мышление. Это может быть работа со сказками, рисунками, фотографиями, картинами, ассоциациями, символами, арт-техниками и другими инструментами, которые помогают человеку увидеть то, что не всегда получается сразу объяснить обычными словами.
Но, как мне кажется, абсолютным фаворитом в этой сфере являются ассоциативно-метафорические карты.
Метафорическими картами могут быть специально созданные для этого колоды, любые картинки и фотографии, картины и рисунки художников и иллюстраторов, а иногда даже карты таро, если использовать их не как гадательный инструмент, а как набор образов и символов для исследования личных ассоциаций.
Важно не то, что «зашито» в карте, а то, какой отклик она вызывает именно у тебя.
Когда коучинговые вопросы соединяются с образами, ассоциациями и метафорами, появляется очень интересное пространство для работы с собой.
Чем метафорический коучинг не является
Важно понимать: метафорический коучинг — это не гадание, не предсказание будущего и не способ получить готовый совет, как правильно жить.
Я не читаю карты вместо тебя и не говорю, что с тобой «на самом деле происходит». Карта становится поводом для разговора с собой. А мои вопросы помогают тебе услышать собственные ответы, увидеть внутренние связи, свои ресурсы и те места, где энергия пока застряла.
Также метафорический коучинг не заменяет медицинскую помощь, лечение, психотерапию или работу с врачом. Если речь идёт о клинической депрессии, тяжёлой травме, серьёзных нарушениях здоровья или состояниях, с которыми человеку трудно справляться самостоятельно, важно обращаться к профильным специалистам.
С чем может помочь метафорический коучинг
Из личного опыта я уже поняла, что практически не существует областей жизни, в которых метафорический коучинг не мог бы так или иначе помочь человеку увидеть себя, свою ситуацию и свои возможные решения.
Но здесь я озвучу те запросы, с которыми чаще всего приходят клиенты:
- Отношения с партнёром, детьми, родителями, коллегами, с самой собой.
- Отсутствие партнёра, одиночество, повторяющиеся сценарии в отношениях.
- Финансы, деньги, прибыль, увеличение дохода.
- Карьера, бизнес, профессиональная реализация.
- Общая неудовлетворённость жизненной ситуацией.
- Потеря смысла, ощущение тупика, непонимание, куда двигаться дальше.
- Отсутствие веры в себя, неуверенность, страх проявляться.
- Страхи, тревога, чувство вины, внутреннее напряжение, ощущение безысходности.
- Личные границы, состояние жертвы, невозможность сказать «нет».
- Родовые программы, семейные сценарии, убеждения и установки, связанные с запросом.
- Предназначение, рост, развитие, раскрытие внутреннего потенциала.
- Внутренние конфликты, застревание в ситуациях, из которых вроде бы пора выйти, но почему-то не получается.
Конечно, это не весь перечень тем, с которыми люди приходят за помощью. Но большинство запросов так или иначе можно отнести к одному из этих направлений.
Как это происходит
Образы и метафоры помогают обойти привычные объяснения ума и увидеть то, что человек чувствует, но ещё не может прямо назвать словами.
Если внимательно слушать, как человек описывает свою жизненную ситуацию, можно многое понять: в каком внутреннем мире он живёт, какие у него убеждения и шаблоны, по какому сценарию строится его взаимодействие с собой, другими людьми и жизнью.
Огромной помощью в этом процессе являются ассоциативно-метафорические карты.
С их помощью человек может увидеть то, что раньше было неочевидным: свои чувства, внутренние противоречия, привычные сценарии, скрытые желания, страхи, ресурсы и те места, где внутри что-то остановилось.
Вся прелесть работы с МАК заключается в том, что у меня нет необходимости что-то тебе доказывать, в чём-то убеждать или переубеждать.
Я не буду навязывать тебе свою точку зрения, делать за тебя выводы, принимать за тебя решения, оценивать то, что ты говоришь, как правильное или неправильное, хорошее или плохое.
Это ты сам(а), глядя на вытянутую тобой карту и отвечая на вопросы, которые я буду задавать в процессе нашей работы, начнёшь рассказывать о себе то, о чём, возможно, раньше даже не подозревал(а).
И это будет только твой рассказ.
У другого человека, как и у меня, эта же карта открыла бы совершенно другую историю. Потому что метафорическая карта не говорит за человека. Она помогает человеку услышать самого себя.
Иногда в такой работе наступает очень важный момент ясности. То самое внутреннее «ага», после которого многое встаёт на своё место.
Сначала мы проясняем твой запрос. Иногда человек приходит с чёткой темой, а иногда только с ощущением, что что-то не так, что внутри есть напряжение, тупик, вопрос или желание разобраться.
Затем мы выбираем карту одну или несколько, образ или метафору, с которой будем работать.
Ты описываешь, что видишь, что чувствуешь, что в этом образе для тебя важно, что привлекает внимание, что вызывает отклик, а что, наоборот, неприятие или сопротивление.
Я задаю вопросы, которые помогают раскрыть смысл образа и связать его с твоей реальной жизненной ситуацией.
Постепенно мы начинаем видеть, какие внутренние убеждения, страхи, желания, ресурсы или сценарии стоят за твоим запросом.
И в конце работы собираем то, что удалось увидеть: понимание, ресурс, новую метафору и возможные шаги, которые помогут тебе двигаться дальше.
Конечно, кроме МАК я пользуюсь и другими эффективными техниками и методами, которые хорошо сочетаются с метафорическими картами.
Одним из своих главных достоинств я считаю умение в нужное время и в нужном месте задавать правильные вопросы, а также способность удерживать комфортное и безопасное пространство для работы.
Я не ввожу в гипноз. Ты всегда находишься в полном сознании и в любой момент можешь остановить сессию, что-то уточнить, отказаться отвечать на вопрос или сказать, что сейчас мы подошли слишком близко к теме, к которой ты пока не готов(а).
Для меня важно, чтобы работа была бережной. Не через давление, не через «надо срочно всё изменить», не через ломку себя, а через честное и внимательное исследование того, что уже есть внутри.
В процессе нашего увлекательного, волшебного и удивительного путешествия в мир образов, ассоциаций и метафор мы можем:
- Прояснить и проработать сложные моменты жизни.
- Увидеть убеждения, сценарии, родовые и социальные установки, связанные с запросом.
- Разобраться с внутренними переживаниями и напряжением.
- Увидеть связь между внутренним состоянием и тем, что происходит во внешней жизни.
- Найти ресурсы, которые уже есть внутри, но пока не используются.
- Исследовать внутренние противоположности: мягкость и силу, действие и принятие, опору и чувствительность.
- Увидеть ту часть тебя, которая застряла в той или иной ситуации, и понять, почему она пока «не желает» из неё выходить.
- Построить новую метафору, в которой появляется не только проблема, но и выход, движение, ресурс.
Что ты получаешь в итоге
В итоге ты можешь увидеть свой жизненный сценарий яснее, найти новую метафору для своей ситуации, определить необходимые ресурсы и понять, какие реальные шаги помогут тебе начать двигаться иначе.
Метафорический коучинг не даёт универсальных ответов для всех.
Он помогает найти твой собственный ответ.
Тот, который не навязан извне, а рождается изнутри. Из твоих образов, твоих ассоциаций, твоего опыта, твоей глубины и твоей готовности встретиться с собой честно.
© Светлана Савицкая