Этот проект появился из желания делиться. За годы работы с людьми у меня накопилось столько знаний, наблюдений, интересных находок и практического опыта, что однажды стало совершенно ясно: всему этому нужно дать возможность жить дальше.
Мне хочется рассказывать о том, что я сама изучала, пробовала, проживала и проверяла в работе. Знакомить с техниками, которые помогают человеку лучше понимать себя. Делиться размышлениями, открытиями, радостью и любовью к жизни.
И ещё мне хочется, чтобы у каждого, кто заглянет сюда, была возможность остановиться среди повседневных забот, прислушаться к себе и, возможно, обнаружить что-то важное, чего раньше он не замечал.
О чём этот проект
Здесь мы будем говорить о метафорах, образах, ассоциациях, внутренних открытиях и о том, как много человек способен узнать о себе, когда начинает внимательно смотреть на собственную жизнь.
Порой для этого достаточно одной картинки, неожиданного вопроса, сказочной истории или ситуации, возникшей в игре. Человек смотрит на изображение, рассказывает о том, что видит, а через несколько минут вдруг понимает, что говорит о собственных отношениях, переживаниях или выборе.
В 2012 году в мою жизнь пришли ассоциативно-метафорические карты, или МАК. Пришли, остались и, судя по всему, уходить никуда не собираются.
Сначала меня увлекали сами изображения и то удивительное разнообразие ассоциаций, которое они вызывают. Постепенно, с практикой, я начала глубже понимать возможности этого инструмента. Сегодня работа с метафорическими картами занимает важное место в моей профессиональной деятельности.
За годы практики я поняла ещё одну важную вещь. Карты хороши, но дело, конечно, не в картинках.
Меня всё больше интересовало, что происходит с человеком, когда он рассматривает изображение, делится своими ассоциациями и вдруг начинает замечать что-то важное в собственной истории.
Так постепенно моё представление о метафорической работе стало гораздо шире.
Мы ведь и в повседневной жизни постоянно встречаемся с образами. Запоминаем сны, замечаем повторяющиеся ситуации, узнаём себя в героях книг и фильмов, реагируем на случайно услышанные слова. Бывает, услышишь мимоходом совершенно обычную фразу, и она надолго остаётся в памяти. Хотя обстоятельный разговор на ту же тему мог пройти почти бесследно.
Мне интересно исследовать этот язык вместе с людьми. Смотреть, какие смыслы они обнаруживают в знакомых событиях и как меняется их отношение к происходящему, когда появляется возможность увидеть ситуацию иначе.
Метафорический коучинг
Метафорический коучинг занимает особое место в моей практике. Мне близок этот способ работы, когда через вопросы, образы и ассоциации человек постепенно исследует то, что волнует его в настоящий момент.
За годы работы я убедилась, насколько разными бывают человеческие истории. Даже если люди приходят с похожими запросами, за ними обнаруживаются совершенно разные переживания, обстоятельства и ожидания.
Поэтому каждая встреча складывается по-своему. Для меня важно внимательно относиться к тому, с чем приходит человек, что он готов исследовать и какое понимание собственной ситуации ему необходимо.
О том, как проходит такая работа, с какими вопросами ко мне обращаются и чего можно ожидать от встречи, я подробно рассказываю на отдельной странице «Метафорический коучинг».
Лила в этом проекте
Позже рядом с метафорическими картами появилась трансформационная игра Лила. Она заняла своё место в моей практике и прекрасно дополнила работу с образами и коучинговыми вопросами.
У Лилы свой язык и свои правила. Есть игровое поле, клетки, стрелы, змеи, броски кубика и путь, который складывается во время игры.
Но самое интересное для меня происходит с человеком, который идёт по этому полю.
Он приходит со своим запросом, размышляет над происходящим, узнаёт знакомые способы реагирования. Обнаруживает, где стремится ускорить события, где избегает неприятных чувств, чего ожидает от других и почему снова оказывается в похожих обстоятельствах.
Игра порой ставит перед человеком вопросы, которые он совершенно не собирался себе задавать. На них не всегда хочется отвечать. Зато появляется возможность увидеть то, что давно влияет на его жизнь.
В работе с МАК отправной точкой становится изображение карты. В Лиле исследование разворачивается через события игры, значения клеток, возникающие состояния и связь происходящего с первоначальным запросом.
Я не рассматриваю Лилу как способ предсказать будущее или получить от игрового поля готовое указание, что делать дальше.
Меня интересует, что человек замечает о себе, как понимает происходящее и какие решения готов принимать после игры.
Ведь можно получить замечательное озарение, искренне обрадоваться ему и на следующий день продолжить жить совершенно по-старому. А можно начать с небольшого действия, которое постепенно изменит привычное положение вещей.
Именно этот переход от понимания к реальной жизни я считаю особенно важным.
Сказки и метафорические истории
Сказки появились в моей жизни задолго до того, как я задумалась о том, чтобы собрать их в отдельный проект. Я люблю истории, в которых за простыми событиями скрывается что-то очень человеческое.
В сказке может жить маленький домик, который ждёт своего хозяина, дерево, мечтающее увидеть море, или старый ключ, давно забывший, какую дверь он открывает.
Мы читаем такую историю, а потом вдруг вспоминаем о собственном ожидании, забытом желании или о чём-то, с чем никак не удаётся расстаться.
Мне нравится, что сказка оставляет читателю свободу. Один увидит в ней историю об одиночестве, другой вспомнит детство, третий улыбнётся и пойдёт заниматься своими делами. А кто-то вернётся к ней через месяц и обнаружит совсем другой смысл.
Поэтому сказки заняли своё место рядом с метафорическими картами и Лилой. У этих направлений разные формы, но мне интересно работать с каждым из них.
Сказка может утешить, рассмешить, удивить. А бывает, история уже закончилась, но ты ещё долго возвращаешься к ней мыслями. И совсем необязательно искать в каждой истории особенный урок. Бывает, человеку сейчас нужна добрая сказка, после которой хочется укрыться одеялом и спокойно уснуть.
На этом сайте я делюсь метафорическими историями, а для своих авторских сказок создала отдельный литературный дом «Сказки Сторожеи». Там они собираются в циклы, обретают иллюстрации и продолжают свою жизнь.
Для кого этот проект
Я создаю это пространство для людей, которым интересно разбираться в себе и собственной жизни. Причины такого интереса бывают очень разными.
Кто-то приходит в период, когда привычный порядок вещей перестал радовать. Вроде бы всё нормально: работа, семья, дом, обязанности. А по утрам всё труднее вытаскивать себя за волосы из постели. Дела выполняются, дни проходят, но куда-то исчезли удовольствие, любопытство и тот самый блеск в глазах.
У другого человека жизнь наполнена событиями. Он постоянно занят, решает чужие проблемы, кому-то помогает, что-то организует, старается всё успеть. Только свои желания откладывает на потом. И однажды с удивлением обнаруживает, что это «потом» никак не наступает.
Бывает, человек чувствует, что давно живёт по правилам, которые когда-то усвоил от родителей, учителей, партнёров или других значимых людей. Эти правила могли помогать ему много лет. Но теперь что-то изменилось, и прежние способы жить уже не подходят. А как иначе, пока непонятно.
Есть люди, которые раз за разом оказываются в похожих отношениях, испытывают одни и те же разочарования, сталкиваются с привычными страхами. Они многое знают о психологии, читают книги, занимаются саморазвитием, пробуют разные практики. И всё-таки некоторые вопросы продолжают возвращаться.
При этом совершенно необязательно ждать, пока жизнь станет невыносимой.
Я с удовольствием работаю и с людьми, у которых многое складывается хорошо. Они хотят лучше понимать себя, открывать новые возможности, развивать чувствительность, учиться замечать свои желания и выстраивать отношения, в которых есть место уважению, близости и свободе.
Кому-то не хватает содержательного общения с людьми, близкими по духу. Кому-то хочется вернуть интерес к жизни или найти занятие, от которого снова будут гореть глаза. А кто-то просто почувствовал, что пришло время познакомиться с собой поближе.
Мне очень нравится образ внутреннего Дома. С годами мы можем настолько привыкнуть заботиться обо всём вокруг, что перестаём замечать, как живётся нам самим. Кто распоряжается нашим временем, чьи ожидания мы стараемся оправдать, где заканчиваются наши обязанности и начинаются чужие?
Хочется, чтобы у человека была возможность снова почувствовать себя хозяином или хозяйкой этого Дома. Узнать его получше, навести порядок там, где это необходимо, и решить, чему в нём действительно есть место.
Что здесь можно найти
На страницах проекта я собираю материалы о метафорическом коучинге, ассоциативно-метафорических картах, трансформационной игре Лила, работе с внутренними состояниями и повторяющимися жизненными сценариями.
Здесь есть статьи и размышления, практические упражнения, метафорические истории и сказки. Отдельное место занимает возможность самостоятельно поработать с МАК онлайн. Для желающих продолжить исследование вместе со мной предусмотрены индивидуальные встречи, игры и другие форматы совместной работы.
Я не обещаю мгновенных чудес. У меня нет универсального ответа, который одинаково хорошо подошёл бы каждому человеку. Да и вряд ли такой ответ существует.
Зато за годы работы я много раз видела, как меняется отношение человека к собственной жизни, когда он начинает лучше понимать себя. Появляются вопросы, которые раньше даже не приходили в голову. Становится легче различать свои желания и чужие ожидания, замечать привычные реакции и выбирать, как поступить.
Я верю, что у каждого человека есть собственный опыт, способности, внутренние опоры и возможность постепенно менять то, что перестало его устраивать. Порой для этого нужна встреча с кем-то, кто поможет внимательно посмотреть на происходящее и задать вопросы, до которых самостоятельно трудно добраться.
Ради таких встреч я и создала «Метафорический коучинг со Светланой Савицкой».
Буду рада, если здесь вы найдёте что-то близкое и полезное для себя. Возможно, интересную мысль, новый вопрос, подходящий инструмент или начало разговора, который давно хотелось провести.
А с кем именно предстоит этот разговор, с другим человеком или с самим собой, покажет время.
Как создаются материалы
В основе материалов этого сайта лежат мой профессиональный опыт, многолетняя практика, наблюдения и размышления. Для анализа тем, подготовки текстов, иллюстраций и оформления я использую искусственный интеллект как творческий и технический инструмент.
Иногда он помогает развить мысль, иногда создаёт первоначальный вариант текста. Каждый материал проходит мою содержательную проверку и, при необходимости, редактуру. Окончательные решения и ответственность за публикацию остаются за мной.
Светлана Савицкая